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6 Hábitos para nutrir tu corazón de Mamá en Pandemia

Por Ale Gabayet




No se sabe con certeza cuáles serán los efectos de la pandemia a largo plazo pero sabemos que a todos no está afectando y lo único que queda es cuidarnos a lo largo del camino. Quiero compartir contigo 6 estrategias prácticas al respecto que pueden ser útiles para ti: 1. No puedes escapar de ti misma, pero sí puedes abrazarte. Al dejar de resistir tus emociones y permitirte sentir, entonces lograrás superar desafíos, en cambio, si te resistes, esto se acumula y corres el riesgo de expresarlo de manera poco saludable. 2. Resistirse a la situaci


ón que no puedes transformar aumenta el malestar y el sufrimiento. Una gran enseñanza de Victor Frankl fue aprender sobre el desafío de cambiarnos a nosotros mismos cuando una situación no puede ser transformada. 3. Sé más flexible, no te estoy proponiendo que tires a la basura la rutina y la estructura de casa, pero quiero sugerirte una reorganización de prioridades. en donde la principal sea conectar con tus hijos por encima de disciplinarlos. 4. Más compasión y menos juicio, es cierto que la Pandemia no saca siempre a mejor versión de uno mismo, te invito a entender esto con más autocompasión. Estoy segura que si miras el comportamiento de tus hijos desde esta óptica, buscarás la manera de acercarte a ellos sin cuestionarlos y dejarás los regaños a un lado. 5. Los niños son los maestros del perdón. El confinamiento genera fricciones sin duda, pero has notado como los niños pasan de estar peleando a volver a jugar en muy poco tiempo. Te invito a imitarlos, ellos no piden perdón con besos y abrazos, pero restablecen la conexión. Inténtalo, tu corazón te lo agradecerá. 6. No corras al futuro incierto. Es fácil pensar que esta situación durará para siempre y a veces necesitamos un recordatorio de que esto es pasajero. Intenta poner la frase "por ahora" al final de tus afirmaciones, por ejemplo "Los niños no van a regresar al colegio por ahora". Espero que estas 6 estrategias te ayude a nutrir más que nunca tu corazón de Mamá, sobre todo en estos momento que tanto le hemos exigido. Y para terminar quiero invitarte al Taller: MINDFUL PARENTING 27 Enero, 2021 8:00 PM (Hora Cd. de México) Inscripciones en este link: https://www.parenting-university.com/mindful-parenting Deseo que tu familia este plena en salud y cerrando este primer mes del año con esperanza. Un abrazo, Ale

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